BeautyTech Japan
2026-03-28·Harper's Bazaar·2分で読める

体内時計に合わせた「サーカディアン スキンケア」——朝と夜で変える美容習慣の科学

人間の24時間サイクル「体内時計」に合わせたスキンケアが新常識に。朝・夜で肌が求めるものはまったく異なるという科学的事実があなたのルーティンを変えます。

「夜しっかりケアしているのに朝のくすみが取れない」——そう感じたことはありませんか?実は、肌には私たちの体内時計と完全に同期した「概日リズム(サーカディアンリズム)」が備わっており、昼と夜とでまったく異なる生理機能を持っています。この事実に着目したのが「サーカディアン スキンケア」であり、2026年の欧米美容界で最も注目されるルーティン革命のひとつです。

昼夜で異なる肌機能と推奨成分

昼の肌は紫外線・大気汚染・酸化ストレスへの防御に特化しており、抗酸化力を最大化させるタイミングです。ビタミンC・フェルラ酸・ナイアシンアミドを朝に取り入れることで、日中の環境ダメージを最小限に抑えることができます。一方、夜の肌は別の顔を見せます。表皮の細胞分裂は主に夜間に活発化し、DNA修復酵素・コラーゲン合成・バリア機能の再構築がピークを迎えます。レチノール・ペプチド・DNA修復酵素配合のナイトセラムは、この夜間修復タイムを最大限に活用するために設計されています。

サーカディアンスキンケアの対象者

サーカディアンスキンケアが最も効果を発揮するのは、日中の環境ダメージが蓄積しやすい都市生活者、不規則な生活を送るビジネスパーソン、そして加齢とともに肌の修復力が落ちてきたと感じる30〜50代の方です。既存のAM/PMスキンケアをこの概念に沿って最適化するだけで、肌の変化を実感できます。

サーカディアンスキンケアの代表製品

製品としてはLa Roche-PosayのビタミンC朝用セラム(約3,500円)、エスティローダーのアドバンスドナイトリペアシリーズ(約12,000〜20,000円)などが代表格です。日本国内でもDHCが時間軸対応スキンケアを展開し始めており、ドラッグストアでも選択肢が広がっています。

賢い肌の力を引き出すために

毎日何となく行っているスキンケア。少し意識を変えて「朝は守り、夜は修復」という体内時計に沿ったアプローチを始めてみてください。肌が生来持つ賢さを最大限に引き出せるはずです。

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情報元: Harper's Bazaar原文を読む ↗
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